Aqui estão ótimas dicas para manter-se aquecido e dormir melhor no inverno:

1. Tome um banho quente e já deixe o pijama por perto para se vestir dentro do banheiro e evitar o choque térmico ao sair;

2. Use pijamas quentinhos e várias camadas de roupas.
Elas são essenciais para manter uma temperatura confortável;

3. Proteja as extremidades do corpo.
Luvas, gorros e meias quentes são acessórios fundamentais.
Se as extremidades estiverem frias, o organismo fará mais esforço para esquentar o corpo;

4. Use uma bolsa térmica.
Coloque a bolsa sob as cobertas, perto dos pés. Ela manterá o seu corpo quente durante a noite, até que você durma;

5. Coma sopas e beba chás quentes.
Alimentos quentes são um poderoso aliado para aumentar a temperatura corporal;

6. Use roupas de cama e cobertores feitos de tecidos mais quentes.
Eles ajudarão a aquecer o corpo, além de trazerem aconchego;

7. Caso sofra com doenças respiratórias, como asma, sinusite, bronquite ou rinite, tome cuidado com as roupas ou cobertores com muitos pelos, poeira ou mofo, pois podem desencadear uma crise;

Certamente depois desses cuidados, você terá um sono bem melhor nos dias frios.